从赤峰元宝山到稻城亚丁：穿越中国的壮丽之旅

这是一段从草原到雪山的史诗级旅程，全程超过3000公里，融合了自驾的乐趣与高原秘境的探索。

一、行程总览与路线规划

推荐路线：赤峰元宝山 → 承德 → 北京 → 石家庄 → 西安 → 成都 → 康定 → 新都桥 → 理塘 → 稻城亚丁。全程以高速公路与国道G318为主，建议预留10-15天。

分段建议：
1. 第一阶段（赶路与过渡）：赤峰至成都，约3-4天，以高速为主，可在西安停留休整。
2. 第二阶段（川西高原适应）：成都至稻城，约2-3天，沿G318行驶，在新都桥停留以适应海拔。
3. 第三阶段（亚丁核心游览）：稻城至亚丁景区，建议安排2-3天深度游玩。

二、详细行程安排

第1-3天：赤峰元宝山至西安
从元宝山出发，经承德、北京、石家庄抵达西安。西安可作为重要休整点，游览古城墙、回民街，为后续行程储备体力。

第4-5天：西安至成都
全天驾驶抵达成都。务必在成都进行物资补给，包括高热量食物、瓶装水、氧气罐及常用药品。车辆建议进行全面检查。

第6天：成都至新都桥
经雅安、泸定、康定，翻越折多山抵达新都桥。今日海拔攀升明显，避免剧烈运动，适应高原环境。

第7天：新都桥至稻城
穿越高尔寺山、剪子弯山、卡子拉山，经世界高城理塘，转向稻城。沿途风景壮丽，可随时停车拍摄。

第8-10天：稻城亚丁景区游览
建议住宿香格里拉镇。景区游览分为两条主线：
- 长线：冲古寺 → 洛绒牛场 → 牛奶海 → 五色海，需全天时间，对体力要求高。
- 短线：冲古寺 → 珍珠海，适合适应后轻松游览。
请根据身体状况灵活安排。

三、关键实用建议

车辆与驾驶：建议使用SUV或越野车。检查轮胎、刹车、防冻液。下载离线地图，部分路段信号较弱。

高原适应：提前1-2周服用红景天。抵达高原后行动放缓，多喝水，保证睡眠，避免饮酒。备好葡萄糖口服液和布洛芬。

住宿与餐饮：成都、康定、新都桥、香格里拉镇住宿选择较多。高原地区饮食以川菜为主，可多食用蔬菜水果，补充维生素。

最佳旅行时间：5-6月或9-10月，避开雨季与冬季严寒。

四、必备物品清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、保险单。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、舒适登山鞋。
• 药品：高原药、感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药。
• 其他：高倍数防晒霜、唇膏、充电宝、保温杯、相机。

这段旅程是对体力与意志的考验，但沿途的雪山、草原、海子和纯净的天空，必将成为您终生难忘的回忆。安全驾驶，量力而行，祝您旅途愉快。